Jak niedobór snu SABOTUJE Twoją redukcję? Natalia Palmowska, cert. konsultantka snu

Myślisz, że do skutecznej redukcji wystarczy dobra dieta i regularny trening?

W tym odcinku Femistacji rozmawiamy z Natalią Palmowską — certyfikowaną konsultantką snu o czymś, co najczęściej spychamy na ostatni plan, a co może decydować o tym, czy odchudzanie w ogóle ma szansę zadziałać.

Okazuje się, że niewyspany mózg nie tylko sprawia, że jesteśmy drażliwe i zmęczone: on dosłownie sabotuje naszą redukcję!

Zaburzone hormony głodu i sytości, osłabiona kontrola impulsów, sięganie po słodkie przekąski jako szybka ulga, to wszystko ma jedno wspólne źródło: za mało snu!