Najlepiej rano, na czczo po porannej wizycie w toalecie

Po kilku naturalnych oddechach, w pozycji równoległej do poziomu podłogi, w połowie odległości pomiędzy dolną krawędzią ostatniego łuku żebrowego a wierzchołkiem grzebienia biodrowego

Pomiar obwodu bioder należy dokonywać wokół największej wypukłości pośladków poniżej talerzy biodrowych, w kierunku równoległym do podłogi

Pomiar obwodu ramienia wykonuje się na lewym ramieniu, w najszerszym miejscu, prostopadle do osi pionowej. Ręka powinna być rozluźniona, wyprostowana i lekko odchylona od tułowia

Pomiaru dokonujemy w linii brodawek sutkowych

Pomiaru dokonaj w najszerszym miejscu

Stań prosto, w lekkim rozkroku. Zmierz obwód około 10-15 cm od kolana, przykładając ściśle centymetr.